7 Zasad Zdrowienia
Siedem zasad zdrowienia – reguły pomagające ustrzec się przed ukrytym stresem
Wiele zaburzeń przewlekłych i problemów zdrowotnych ma swoje podłoże nie tylko w biologii, ale także w nieuświadomionym, przewlekłym stresie oraz „wewnętrznych konfliktach”, które zostały z różnych przyczyn zablokowane w ciele człowieka. Oto siedem kluczowych zasad zdrowienia, które pomagają odzyskać dobrostan psychofizyczny i przypomnieć sobie jak „słuchać siebie”, zanim organizm zaprotestuje poprzez ciało.
1. Rozwijaj świadomość emocjonalną. Zacznij rozpoznawać i akceptować własne uczucia zamiast je tłumić! Wielu ludzi nawykowo spycha niewygodne emocje „pod dywan” – unika wyrażania złości, żalu, strachu czy frustracji. Tymczasem tłumione emocje osłabiają odporność i mogą prowadzić do chorób psychosomatycznych. Bądź ze sobą szczery, - jakie emocje odczuwasz w stresujących sytuacjach?
2. Stawiaj granice – bądź asertywny. Jednym z głównych źródeł chronicznego stresu jest brak umiejętności odmawiania, stawiania granic, nadmierna uległość, rezygnowanie z własnych potrzeb na rzecz innych. Nauka stawiania granic – zarówno bliskim, jak i współpracownikom – pozwala zatrzymać toksyczny stres zanim uderzy w organizm. Powiedz „nie!”, gdy czujesz, że coś przekracza Twoje możliwości lub wartości.
3. Bierz odpowiedzialność za własne potrzeby i decyzje. To nie egoizm, lecz konieczność zdrowego życia! Rozpoznawaj, co naprawdę jest dla Ciebie ważne – zarówno codziennie, jak i w dłuższej perspektywie. Dawaj sobie prawo do odpoczynku, przyjemności, regeneracji, samotności czy czasu na własny rozwój. Ciało często „mówi nie”, gdy ciągle siebie poświęcasz.
4. Szukaj wiedzy jak rozpoznawać, uwalniać stres i uwolnić emocje. Przestań ignorować sygnały swojego ciała – ból głowy, napięcie mięśni, bezsenność, nawracające infekcje to często wołanie organizmu o pomoc. Znajdź własny sposób na odreagowanie stresu: ruch, ćwiczenia dostosuj do swoich możliwości, świadome oddychanie, rozmowę, pisanie dziennika, techniki relaksacyjne czy kontakt z naturą.
Mika
5. Zadbaj o autentyczne relacje. Otwarta komunikacja, poczucie bezpieczeństwa emocjonalnego i akceptacji są niezbędne do zdrowego funkcjonowania. Otaczaj się ludźmi przy których możesz być sobą, śmiej się, płacz i dziel się swoimi przeżyciami bez lęku przed oceną. Im bardziej pozytywne relacje, bardziej pozytywni ludzie, tym bardziej pozytywne doświadczenia w Twoim życiu. Izolacja i udawanie „twardziela” to ogromne obciążenie psychiczne.
6. Rozwijaj współczucie i łagodność wobec siebie. Zamiast krytykować się za słabości, niedoskonałości czy „niedociągnięcia”, okazuj sobie wyrozumiałość. Pozwól sobie na błędy, wszyscy je popełniają, czasami na nieproduktywność czy smutek. Zmiana przekonania, że „trzeba być zawsze silnym i niezawodnym”, by zasługiwać na miłość czy szacunek, jest kluczowa w zapobieganiu autoagresji psychicznej. Autoagresja psychiczna to cichy, ale silnie destrukcyjny styl myślenia o sobie, który osłabia zdrowie psychiczne i fizyczne.
7. Znajdź sens i wartości, które dają Ci siłę. Pielęgnowanie wewnętrznego poczucia sensu i życia zgodnego z własnymi wartościami pomaga odpornej przechodzić przez stres. Pytaj siebie: Co tak naprawdę jest dla Ciebie ważne, co sprawia, że czujesz się „na swoim miejscu”? Sensem może być relacja z bliskimi, pasja, misja zawodowa, rozwój osobisty swoich zdolności i talentów, lub po prostu świadome życie w harmonii ze sobą.
„Kiedy ciało mówi” przypomina nam, że choroba często bywa językiem ciała, gdy umysł nie chce lub nie umie przyjąć niewygodnej prawdy. Siedem zasad zdrowienia to podpowiedź, jak zapobiegać ukrytemu stresowi zanim przełoży się na zdrowie ciała. Klucz to odwaga w słuchaniu siebie, troska o własne granice i rozwijanie autentyczności w codziennym życiu.
Bo zawsze lepiej jest nauczyć się rozpoznawać i akceptować siebie, niż czekać, aż nasze ciało zacznie krzyczeć „nie!” w rozpaczy.
💎🎯
Świadomy oddech to Twoje narzędzie uzdrawiające.
Mika
Mika
🌞 Oddychaj świadomie 🌞 ...................................................................... 🌞.Wdech 6 sekund – zatrzymanie 6 – wydech 6 – zatrzymanie 6
( metoda regulacji układu nerwowego) Jestem spokojny/a, zadowolony/a i oddycham dobrą energią, światłem uzdrawiającym. Odczuwam radość z dobrych zmian. 🌞Wdech 6 sekund – zatrzymanie 6 – wydech 6 – zatrzymanie 6
💎💎💎
🍏Odżywiaj swoje ciało mądrze i świadomie, bo to ono jest Twoim najcenniejszym zasobem w tym życiu i na tej ziemi. To w nim mieszkasz – warto więc zatroszczyć się o nie najlepiej, jak potrafisz.
🌞🌞🌞
💦 ✨Zostań po więcej lub napisz, zadzwoń do mnie by otrzymać ........................... /Analizę Numerologiczną/
/Klucz Numerologiczny Tajemnicy Życia, Kody Twojego Wcielenia/
- 📝 adres: [email protected]
Z Miłością i troską ❤️ 🍀Wiedzma-Neuroszamanka 💎 Mika Mikajla ✨✨✨
🌳🧘♂️🌳
💎🎯 Po prostu pomóż swojemu ciału, a ono samo się uzdrowi. 🎯💎
...💎🍏🍎🥕
Wszelkie informacje zawarte w niniejszym artykule i całym blogu, mają charakter wyłącznie rozrywkowo - informacyjny. Nie stanowią one porady medycznej.