Techniki wejścia w swoją przestrzeń
Jak starożytne techniki wejścia w swoją przestrzeń miłości bezwarunkowej można dostosować do dzisiejszego tempa życia, warto sięgnąć zarówno do praktyk duchowych, jak i do uniwersalnych zasad relacji z samym sobą. Współczesny świat jest szybki i pełen bodźców, ale właśnie dlatego starożytna mądrość może być wyjątkowo pomocna – pod warunkiem, że zostanie zaadaptowana do naszych realiów.
1. Medytacja i świadome oddychanie. Starożytne tradycje – od szamanizmu po buddyzm – podkreślają rolę medytacji i pracy z oddechem jako klucza do połączenia z głęboką miłością do siebie i świata.
W praktyce: Znajdź minimum 5 minut dziennie na świadome, spokojne oddychanie. Skup się na sercu, poczuj wdzięczność i czułość wobec siebie. Współczesne aplikacje medytacyjne mogą pomóc utrzymać regularność tej praktyki.
Medytacja z uważnością na ciało. Usiądź wygodnie, zamknij oczy i skup się na oddechu. Przenieś uwagę na swoje ciało – poczuj każdą jego część, zauważ napięcia, odczucia, przepływ energii. Pozwól, by z każdym wydechem puszczały napięcia, a z każdym wdechem pojawiała się lekkość. To ćwiczenie łączy umysł z ciałem i otwiera na subtelne sygnały duszy.
2. Uważność (mindfulness) w codzienności Mindfulness, wywodzący się z tradycji buddyjskiej, to praktyka bycia obecnym tu i teraz – z akceptacją i łagodnością wobec siebie.
Jak zastosować dziś... Zamiast automatycznie przewijać telefon, zatrzymaj się i poczuj, co dzieje się w Tobie. Wykonuj codzienne czynności (np. mycie rąk, jedzenie) z pełną obecnością, traktując je jak akt troski o siebie.
3. Wdzięczność i czułość W wielu starożytnych kulturach praktykowano wdzięczność – wobec siebie, innych i świata.
Współczesna adaptacja - Każdego dnia zapisz lub wypowiedz na głos 3 rzeczy, za które jesteś wdzięczny. - Praktykuj drobne gesty czułości wobec siebie (np. ciepła woda z solą Kłodawską, spacer wśród drzew, masaż dłoni, przytul sam siebie).
Praktyka wdzięczności i obecności. Codziennie zauważaj i zapisuj rzeczy, za które jesteś wdzięczny – w sobie, w swoim ciele, w życiu. Wdzięczność otwiera serce i pozwala poczuć połączenie z czymś większym, z własną duszą i energią życia.
4. Relacje oparte na szacunku i obecności Filozofie starożytnej Grecji (philia) czy Chin (jen) podkreślały znaczenie wzajemnego szacunku, autentyczności i wspólnego wzrastania w miłości.
Dziś: - Rozmawiaj z bliskimi bez rozpraszaczy, słuchaj z uważnością. - Buduj relacje na autentyczności i wzajemnym wsparciu, nie tylko na powierzchownych emocjach.
Słuchanie siebie i dialog wewnętrzny. Zadawaj sobie pytania: - „Czego teraz naprawdę potrzebuję?”, - „Jak mogę być dla siebie wsparciem?”, - „Co mówi mi moje serce?”. Odpowiedzi często pojawiają się jako ciche przeczucia, obrazy lub uczucia – zaufaj im, nawet jeśli nie są od razu logiczne.
5. Ruch i rytm ciała Starożytne praktyki, takie jak taniec, śpiew, rytmiczne bębnienie, były sposobem na wyrażanie i przeżywanie miłości do życia.
Jak to wykorzystać dzisiaj - Pozwól sobie na spontaniczny ruch, taniec czy śpiew, nawet przez kilka minut dziennie. - Praktykuj masaż, automasaż lub ćwiczenia rozciągające z intencją czułości i troski o ciało.
Ruch intuicyjny i taniec. Pozwól ciału poruszać się swobodnie, bez planu i oceny. Taniec intuicyjny, joga czy ćwiczenia rozciągające z zamkniętymi oczami pozwalają wyjść z głowy i poczuć, że ciało i dusza współgrają. To właśnie w ruchu często pojawia się poczucie wolności, pewności i radości z bycia sobą.
6. Krótkie chwile w ciszy – liczy się regularność i intencja. - Zapal świecę z intencją miłości do siebie. - Napisz krótką afirmację: „Ja Jestem miłością. Kocham i akceptuję siebie, Kocham i akceptuję Świat”.
Praca z intencją i afirmacją. Zapisz w dzienniku. Powtarzaj w myślach i na głos afirmacje, które wzmacniają Twoje zaufanie do siebie: „Jestem wystarczający/a taki/a, jaki/a jestem.” „Kocham i akceptuję siebie w pełni.” „Moja dusza prowadzi mnie z miłością.”
Intencja i słowa mają moc otwierania serca i umysłu na głębszy kontakt z własną esencją.
Starożytne techniki wejścia w swoją miłość – medytacja, uważność, wdzięczność, rytuały ciała i relacje oparte na szacunku – można z powodzeniem zaadaptować do współczesnego życia. Wystarczy kilka minut dziennie, by poczuć głębszą więź ze sobą i światem. Kluczem jest regularność, autentyczność i łagodność wobec siebie – nawet w najbardziej zabieganym dniu.
Miłość do siebie to fundament zdrowia, równowagi i spełnienia – dostępny dla każdego, niezależnie od tempa życia.
Techniki, które łączą umysł i ciało, otwierają drzwi do głębokiego połączenia z duszą – tej najczystszej, intuicyjnej części siebie, która już teraz nosi w sobie pewność, miłość i akceptację. Te jakości są naturalnym stanem, do którego możesz wrócić, jeśli zastosujesz odpowiednie praktyki.
- Jak możesz otworzyć się na tę przestrzeń w sobie, budując absolutne zaufanie do siebie?
Świadome oddychanie. Techniki oddechowe, takie jak oddech Serca (skupienie na oddechu w okolicy klatki piersiowej), pranajama czy głębokie, powolne wdechy i wydechy, pomagają uspokoić umysł, zharmonizować ciało i otworzyć się na głos intuicji. Oddech jest mostem między świadomością a podświadomością, między ciałem a duszą.
Pewność siebie, miłość i akceptacja to nie cele do osiągnięcia, lecz jakości, które możesz odkryć w sobie dzięki technikom łączącym umysł, ciało i duszę. Gdy praktykujesz obecność, świadomy ruch, oddech i wdzięczność, zaczynasz ufać sobie na głębokim poziomie. Otwierasz drzwi do wewnętrznej przestrzeni, gdzie Twoja dusza prowadzi Cię z miłością i mądrością – każdego dnia, w każdej sytuacji.
.🔮.🔮.🔮.
Mika
🫖🫖🫖
Mika
🌞 Oddychaj świadomie 🌞 🌞.Wdech 6 sekund – zatrzymanie 6 – wydech 6 – zatrzymanie 6
( metoda regulacji układu nerwowego) Jestem spokojny/a, zadowolony/a i oddycham dobrą energią, światłem uzdrawiającym. Odczuwam radość z dobrych zmian. 🌞.Wdech 6 sekund – zatrzymanie 6 – wydech 6 – zatrzymanie 6
🍏Odżywiaj swoje ciało mądrze i świadomie, bo to ono jest Twoim najcenniejszym zasobem w tym życiu i na tej ziemi. To w nim mieszkasz – warto więc zatroszczyć się o nie najlepiej, jak potrafisz.
🌞🌞🌞
💦 ✨Zostań po więcej lub napisz, zadzwoń do mnie by otrzymać ........................... /Analizę Numerologiczną/
/Klucz Numerologiczny Tajemnicy Życia, Kody Twojego Wcielenia/
- 📝 adres: [email protected]
Z Miłością i troską ❤️ 🍀Wiedzma-Neuroszamanka 🥁 Mika Mikajla ✨✨✨
🌳🧘♂️🌳
🍏 Po prostu pomóż swojemu ciału, a ono samo się uzdrowi. 🍄
...🍏🍎🥕
Wszelkie informacje zawarte w niniejszym artykule i całym blogu, mają charakter wyłącznie rozrywkowo - informacyjny. Nie stanowią one porady medycznej.