Oddychanie - Moc Oddechu

Mika

30 sty 2025 • 6 min read

🌞 Wdech i wydech – oddychaj świadomie Czy istnieje coś ważniejszego dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia niż oddech?

🌞Od dnia narodzin wiesz, jak prawidłowo oddychać. Oznacza to, że przepona - duży, cienki mięsień tuż pod klatką piersiową - wykonuje pracę wciągania powietrza do płuc i wypuszczania go. Jest to znane jako oddychanie przeponowe lub brzuszne i jest to najbardziej wydajny i skuteczny sposób oddychania. Oddychanie brzuszne daje poczucie spokojnego relaksu.

🌞Zarówno starożytne teksty medyczne sprzed tysięcy lat, jak i najnowsze odkrycia z zakresu pulmonologii, psychologii, biochemii oraz fizjologii człowieka pokazują, że oddychanie to klucz do naszego zdrowia i równowagi. Doświadczenia i Wiedza wywraca do góry nogami wszystko, co do tej pory sądzili naukowcy o tej podstawowej funkcji biologicznej.

🌞Bez względu na to, jak się odżywiamy, ile ćwiczymy, jakie mamy geny, jak bardzo dbamy o swoją sylwetkę czy intelekt – prawdziwa poprawa jakości życia nastąpi dopiero wtedy, gdy nauczymy się oddychać we właściwy sposób.

🌞Niestety, na przestrzeni wieków zatraciliśmy zdolność prawidłowego oddychania, co ma poważne konsekwencje dla zdrowia i samopoczucia. Jak to naprawić?

🌞Odpowiedź tkwi w praktykach oddechowych, takich jak Pranayama, Sudarshan Kriya czy Tummo. Dzięki tym i innym technikom oddechowym możemy odkryć Moc oddechu, odzyskać harmonię i poprawić funkcjonowanie całego organizmu. Czas nauczyć się oddychać na nowo – świadomie i z korzyścią dla ciała oraz umysłu. Na początek poszukaj poczytaj która technika najbardziej z Tobą rezonuje, która jest najbardziej odpowiednia dla Ciebie. Jeżeli masz wątpliwości to napisz, pomogę dobrać kolejność i możemy na początku zrobić to razem. Warto sprawdzić kilka technik oddechowych i samodzielnie dobrać takie które są dla Ciebie najlepsze. Gdy poczujesz się bardziej komfortowo oddychając z brzucha, możesz świadomie oddychać, gdy jesteś bardziej aktywny, na przykład podczas spaceru. Następnie przejdź do oddychania brzuchem podczas bardziej energicznych czynności, takich jak trening, bieganie, koszenie trawy, sprzątanie, kąpiel lub taniec.

🌞Postaraj się świadomie kierować powietrze w miejsca, w których położysz dłoń. Połóż dłoń w miejsce które boli lub jest to miejsce które wymaga uzdrowienia, weź głęboki oddech i prowadź powietrze do tego miejsca. Poczuj jak powietrze i Twoje własne światło Energii wypełnia je oświetla i wraz z wydechem usuwasz wszystko co jest bólem czy innym zaburzeniem. I tak kilka razy dziennie po dwie trzy minuty lub raz dziennie przy dłuższej medytacji. To jest jeden ze kilku sposobów, bardzo skuteczny.

🌞Badania wykazały u osób z Refluksem (GERD), które ćwiczą oddychanie brzuchem po jedzeniu, zmniejszającą ilość występowania refluksu żołądkowego. Osoby z bezdechem sennym i przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP) mogą znaleźć ulgę w oddychaniu brzuchem, aby zmniejszyć duszność i niepokój. Oddychanie brzuchem może również spowolnić bicie serca i obniżyć lub ustabilizować ciśnienie krwi. Poprzez skupienie się na oddechu brzusznym, aktywujemy oddech przeponowy, co przynosi liczne korzyści, zwłaszcza w przypadku nerwicy lękowej. Rozwiązaniem jest systematyczna praktyka i cierpliwość.

🌞Inne oznaki oddychania klatką piersiową to częste wzdychanie i ziewanie, które wskazują, że do płuc nie dostaje się wystarczająca ilość powietrza.

🌞Okazuje się, że nawet niewielkie zmiany w sposobie, w jaki oddychamy, mogą przynieść ogromne korzyści dla naszego zdrowia i życia. Poprawa wyników sportowych, lepsze funkcjonowanie narządów wewnętrznych, eliminacja chrapania, łagodzenie objawów astmy i chorób autoimmunologicznych, a nawet korekcja skrzywionego kręgosłupa dotkniętego skoliozą – to wszystko staje się możliwe dzięki świadomemu oddychaniu.

🌞Brzmi niewiarygodnie? A jednak to prawda! 🌞 Poprawny świadomy oddech to potężne narzędzie, które mamy zawsze przy sobie, a jego wpływ na nasze ciało i umysł jest wręcz zdumiewający. Każde trzy minuty świadomego oddychania przywraca zapomniany nawyk.

🌞Masz to w sobie, trzeba tylko to ponownie uruchomić.

🌞Po przeczytaniu tego co tu przeczytacie i świadomym oddychaniu metodami Wima Hof , będziecie oddychać już zawsze prawidłowo.
Zaczniecie lepsze, zdrowsze życie.

💡

„Kiedy twój umysł stanie się całkowicie spokojny, Twoja inteligencja przekracza ludzkie ograniczenia”.

🌞Najprostszym sposobem na dotlenienie mózgu jest aktywność fizyczna. A najlepiej – aktywność o charakterze aerobowym, podnosząca na dłuższy czas tętno. Najskuteczniejsze będzie wyjście na świeże powietrze. Wystarczy energiczny spacer przez 30 minut trzy lub cztery razy w tygodniu .

🌞Zwiększy to ilość krwi i tlenu oraz wszystkich potrzebnych minerałów w mózgu, potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania. 🌞Spacer powoduje, że fale energii i ciśnienia przechodzą przez tętnice, zwiększając przepływ krwi i tlenu do mózgu.

💡

Decyzja zawsze należy do Ciebie. Możesz być zdrowy. Możesz władać samodzielnie własną Energią życiową.

🌞Potrzebujesz uwolnić Emocje, zrozumieć jak to się dzieje i dlaczego?

🌞Masz problemy zdrowotne? 🌞Masz problemy w relacjach z ludźmi? 🌞Masz problemy w związku? 🌞Potrzebujesz oczyścić swoje ciała i przestrzeń? .🌞Potrzebujesz oczyścić dom lub posesje.

🌞 Możesz skorzystać z mojej wiedzy, doświadczenia i umiejętności. . 🌞Możesz też otrzymać wiedzę jak to zrobić samodzielnie. . Napisz do nas i umów się na rozmowę. Napisz krótki opis sytuacji jaka jest, dołącz aktualne zdjęcie tak by twarz i oczy były wyraźne. . 🌞Pamiętaj że, Kto szuka - znajduje.

✨Zostań po więcej lub napisz, zadzwoń do mnie by otrzymać . /Portret Numerologiczny/

/Klucz Numerologiczny Tajemnicy Życia, Kody Twojego Wcielenia/

- 📝 adres: [email protected]

Z Miłością i troską ❤️ 🍀Wiedźma-Szamanka Mikajla ✨✨✨