Metoda EFT (Emotional Freedom Techniques)

Metoda EFT (Emotional Freedom Techniques), (Technika wolności emocjonalnej) jest uznawana za wysoce skuteczną technikę terapeutyczną, której efektywność szacuje się na 80-90% 🌞

Metoda EFT, czyli Techniki Emocjonalnej Wolności, to prosty, ale skuteczny sposób na uwalnianie negatywnych emocji i redukcję stresu.

🌞 Polega na delikatnym opukiwaniu określonych punktów akupresurowych na ciele podczas skupienia się na problemie emocjonalnym lub fizycznym. EFT łączy elementy tradycyjnej medycyny chińskiej z psychologią poznawczo-behawioralną. ✨Polega na opukiwaniu kilku (10) punktów akupunkturowych na ciele wraz z dostrojeniem do przepracowywanego zagadnienia na poziomie myśli, emocji i ciała. Powoduje to uwolnienie od stresu i uzyskujemy trwałe efekty zmian nawet w ciągu kilku minut. ✨EFT często nazywane jest psychologiczną akupunkturą i jest metodą zaliczaną do nurtu psychologii energetycznej. Aby zapobiec tworzeniu się nowych, nawarstwionych, zepchniętych do podświadomości problemów, dobrze jest używać EFT jako codzienną rutynę.

.........✨...........✨..............✨...............✨.................✨...............

🌞Metoda EFT Efektywność szacuje się na 80-90%. Skuteczność potwierdzona badaniami Wpływ na fizjologię. Obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu) o 24% Reguluje prawidłowy przepływ krwi do ciała migdałowatego i zwiększa poziom endorfin Reguluje układ nerwowy i przywraca równowagę organizmu

✨Korzyści zdrowotne ✨ Redukuje stany lękowe i depresyjne. Redukuje poziom kortyzolu (hormonu stresu) Zmniejsza dolegliwości fizyczne, zmęczenie i ból. Poprawia jakość snu i zwiększa odporność Usuwa przyczyny depresji na poziomie Energii Skutecznie radzi sobie z długotrwałym stresem i jego objawami Neutralizuje i uzdrawia zespół stresu pourazowego (PTSD) Pomaga w przepracowaniu traumatycznych wspomnień Pomaga w rozwoju asertywności Uwalnia od ograniczających przekonań Skuteczna w eliminowaniu uzależnień Pomaga w zaburzeniach odżywiania i trawienia Redukuje napięcia i blokady energii w ciele Wspiera budowanie pewności siebie Pomaga w rozwoju asertywności Skuteczna w leczeniu uzależnień, nałogów

🌞Obszary zastosowania - Problemy emocjonalne Pomaga uwolnić zablokowane emocje i traumy Wspiera pracę z niską samooceną Redukuje stres i napięcie psychiczne

🌞Relacje międzyludzkie Pomaga w budowaniu zdrowszych relacji Wspiera komunikację w związkach Pozwala lepiej radzić sobie z konfliktami

🌞Dlaczego działa Łączy elementy psychologii, akupunktury i medycyny energetycznej. Wykorzystuje stymulację punktów meridianów, co przywraca równowagę energetyczną Jest prosta w użyciu i może być stosowana samodzielnie Nie wymaga długotrwałej terapii ani powracania do traumatycznych wspomnień

🌞EFT jest szczególnie skuteczna, ponieważ oddziałuje jednocześnie na poziomie fizycznym, emocjonalnym i mentalnym, prowadząc do trwałych zmian i przywrócenia prawidłowego funkcjonowania ciała człowieka 🌞

..........

🌞Punkty stosowane w EFT i ich lokalizacja

1. ✨Punkt karate (KC) Lokalizacja: Na zewnętrznej krawędzi dłoni, poniżej małego palca (miejsce, które uderza się w karate).
Funkcja: Jest punktem początkowym, używanym do ustawienia (ang. Setup), podczas którego określamy problem i wyrażamy gotowość na jego uwolnienie.
Przykład: Delikatnie i stanowczo opukując to miejsce mówimy - „Mimo że czuję [ból, smutek], w pełni i całkowicie akceptuję Siebie.”

2. ✨Czubek głowy (TH – Top of Head) Lokalizacja: Na szczycie głowy, na środku czaszki.
Funkcja: Harmonizuje całą energię w ciele. Pomaga w uwalnianiu stresu i napięcia psychicznego.

3. ✨Pomiędzy brwiami - Trzecie Oko (EB – Eyebrow) Lokalizacja: Wewnętrzny koniec brwi, tuż nad nosem.
Funkcja: Łagodzi niepokój, zmartwienia i napięcie.

4. ✨Bok oka zewnętrzny (SE – Side of Eye) Lokalizacja: Na kości przy zewnętrznym kąciku oka.
Funkcja: Uwalnia emocje związane z gniewem, frustracją i strachem.

5. ✨Pod okiem (UE – Under Eye) Lokalizacja: Na kości pod okiem, w linii źrenicy.
Funkcja: Stymuluje przepływ energii w meridianie żołądka, pomaga uwolnić emocje związane z lękiem i poczuciem zagrożenia.

6. ✨Pod nosem (UN – Under Nose) Lokalizacja: Pomiędzy górną wargą a nosem.
Funkcja: Redukuje poczucie wstydu i niepewności, poprawia zdolność do wyrażania emocji.

7. ✨Pod ustami i nad brodą (Chin) Lokalizacja: W zagłębieniu poniżej dolnej wargi.
Funkcja: Łagodzi uczucie winy i zmartwienia. Pomaga w wyrażeniu swoich myśli i emocji.

8. ✨Obszar pod obojczykiem (CB – Collarbone) Lokalizacja: Tuż pod obojczykiem, w miejscu, gdzie mostek łączy się z pierwszym żebrem.
Funkcja: Łagodzi stres i napięcie. Stymuluje energię płuc i nerek, co wspomaga regenerację organizmu.

9. ✨Pod pachą (UA – Under Arm) Lokalizacja: Na bocznej części ciała, około 10 cm poniżej pachy (na wysokości sutka u mężczyzn i wzdłuż linii biustonosza u kobiet).
Funkcja: Pomaga w uwalnianiu strachu, niepokoju i poczucia bezsilności.

10. ✨Nadgarstki (WR – Wrist) Lokalizacja: W wewnętrznej części nadgarstków, gdzie skóra jest najcieńsza.
Funkcja: Działa kojąco, pomaga w uwalnianiu napięcia i relaksuje cały układ nerwowy.

🌞Jak prawidłowo stosować EFT?

1. ✨Zidentyfikuj problem: Określ, co chcesz uwolnić (np. lęk, ból, złość). Nadaj problemowi ocenę intensywności w skali od 0 do 10. Usiądź wygodnie w spokojnym i komfortowym miejscu. Jeżeli jest to możliwe to stopy boso tak żeby uziemić cały organizm. Lub na poziomie mentalnym zrób uziemienie.
2. ✨Wypowiedz frazę ustawienia: Podczas opukiwania punktów powtarzaj: „Mimo że czuję [ból, smutek, złość], w pełni i całkowicie akceptuję siebie, i uwalniam te emocje.”
3. ✨Stymulacja punktów: Opukuj każdy punkt w kolejności (około od 6–9 razy), jednocześnie wypowiadając krótki opis problemu (np. „Czuję stres”) , (np. uwalniam stres) po czym weź głębszy oddech - wdech i wydech, wypuść to co chcesz uwolnić. I tak na każdym punkcie.
4. ✨Zakończenie: Po jednej lub dwóch rundach ponownie oceń intensywność problemu. Powtarzaj, aż intensywność spadnie do zera lub poziomu komfortowego. Na zakończenie kilka Świadomych Oddechów.

🌞Dla kogo jest EFT? EFT jest skuteczne dla osób zmagających się ze

• stresem, lękiem, depresją,
• bólem fizycznym (np. migreny, bóle pleców),
• traumami emocjonalnymi,
• problemami w relacjach,
• nałogami i negatywnymi nawykami.

🌞Metoda EFT skutecznie pomaga w rozwiązywaniu szerokiego spektrum problemów psychicznych i fizycznych. Opukiwanie  ✨harmonizuje Energię mózgu i całego ciała.  ✨Przywraca organizm do równowagi.

✨EFT jest szczególnie skuteczna, ponieważ działa jednocześnie na poziomie fizycznym, emocjonalnym i mentalnym, prowadząc do trwałych zmian w funkcjonowaniu człowieka. ✨

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Żyj Świadomie - to Twoje Życie, Odpowiedzialność jest w Twoich rękach Wszystko zależy zawsze od Ciebie. To Ty zarządzasz swoją Energią i Ty podejmujesz decyzje.

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

✨"Jeśli tracisz pieniądze, nic nie tracisz. Jeśli tracisz zdrowie, coś tracisz. Jeśli tracisz spokój, tracisz wszystko". ✨ Bruce′a Lee

🌞Potrzebujesz uwolnić Emocje, zrozumieć jak to się dzieje i dlaczego?

🌞Masz problemy zdrowotne? 🌞Masz problemy w relacjach z ludźmi bliskimi czy w pracy? 🌞Masz problemy w związku? 🌞Potrzebujesz oczyścić swoje ciało i przestrzeń?

🌞 Możesz skorzystać z mojej wiedzy, doświadczenia i umiejętności. 🌞Możesz też otrzymać wiedzę jak to zrobić samodzielnie. Napisz do mnie i umów się na rozmowę. Napisz krótki opis sytuacji jaka jest, dołącz aktualne zdjęcie tak by twarz i oczy były wyraźne. 🌞Pamiętaj że, Kto szuka - znajduje. Kto pyta - dostaje odpowiedź.

✨Zostań po więcej lub napisz, zadzwoń do mnie by otrzymać     /Portret Numerologiczny/

/Klucz Numerologiczny Tajemnicy Życia, Kody Twojego Wcielenia/   

- 📝 adres: kontakt@wiedzma.blog

Z Miłością i troską ❤️ 🍀Wiedźma-Szamanka Mikajla ✨✨✨

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨