Medytacja i ✨Serce ✨
❤️ Medytacja Koherencji Serca jest potężnym narzędziem do poprawy zdrowia emocjonalnego i fizycznego poprzez harmonizację pracy Serca, mózgu i emocji. Jedna z najbardziej skutecznych i popularnych medytacji w tym obszarze opiera się na metodologii HeartMath Institute, a także na technikach promowanych przez innych ekspertów.
Gregg Braden, znany autor i badacz, często podkreśla rolę medytacji i uważności w kreowaniu harmonii w życiu oraz łączeniu się z własnym sercem. Jedna z jego najbardziej znanych technik medytacyjnych to Medytacja Koherencji Serca, która skupia się na synchronizacji rytmu serca z falami mózgowymi w celu osiągnięcia głębokiego stanu harmonii i spokoju.
❤️ Medytacja Koherencji Serca – Kroki:
✨Zatrzymanie się i oddychanie świadomie, Skupienie na oddechu Znajdź ciche miejsce, gdzie możesz usiąść wygodnie. Zamknij oczy i skup się na swoim oddechu. Wdychaj przez 5–6 sekund, a następnie wydech przez tyle samo czasu. Regularny oddech pomaga zrelaksować ciało. Poczuj energię przepływającą przez Ciebie i wokół Ciebie.
✨ Skieruj uwagę na Serce: Po kilku chwilach głębokiego spokojnego oddychania skup swoją uwagę na swoim Sercu. Połóż rękę na Sercu i poczuj jego Moc. Wyobraź sobie, że oddychasz "przez serce". Poczuj, jak energia i uzdrawiające światło przepływają przez klatkę piersiową, jakby Serce było centrum oddychania. Poczuj to co od zawsze masz w sobie, zdolność zatrzymania, zdolność rozumienia, spokojnej obserwacji i zdolność widzenia.
✨Poczuj wdzięczność: Skoncentruj się na uczuciu miłości, wdzięczności, troski lub radości. Możesz przywołać wspomnienie lub sytuację, które wywołują te emocje. Przywołaj wspomnienie, które budzi w Tobie wdzięczność, radość lub miłość. Może to być moment spędzony z bliską osobą, w naturze lub osiągnięcie ważnego celu. Skup się na tym uczuciu i pozwól, aby wypełniło całe Twoje ciało.
✨ Utrzymuj stan koherencji: Pozwól, aby uczucie wdzięczności przepływało przez Twoje ciało. Utrzymuj ten stan to uczucie przez kilka minut, pozwalając mu przepływać przez całe ciało. Jeśli Twoje myśli się rozproszą, delikatnie wróć uwagę na oddech i Serce. Oddychaj Sercem.
❤️ Dlaczego to działa? Twoje Serce ma własny układ nerwowy i jest w stanie wpływać na funkcjonowanie mózgu i całego ciała. Praktyka Koherencji Serca synchronizuje pracę tych dwóch organów, co wspiera regenerację, zmniejsza stres i wzmacnia intuicję.
❤️ Synchronizacja serca i mózgu: Utrzymując rytm oddechu i pozytywne emocje, zobacz lub wyobraź sobie, że Twoje serce i mózg współpracują w harmonii. Czuj, jak ciało staje się bardziej zrelaksowane, a umysł klarowniejszy.
✨Korzyści płynące z medytacji:
- ✨Redukcja stresu i napięcia.
- ✨Wzmocnienie układu odpornościowego.
- ✨Lepsza koncentracja i jasność myśli.
- ✨Pogłębienie odczuwania wdzięczności i radości w codziennym życiu.
❤️ Takie praktyki wpływają na Twoje zdrowie i również umożliwiają dostęp do wewnętrznej mądrości, pomagając podejmować decyzje w zgodzie z intuicją i Sercem. Medytacja ta jest niezwykle prosta i może być stosowana codziennie, aby poprawić jakość życia. Regularna praktyka, nawet przez kilka minut dziennie, przynosi zauważalne korzyści w postaci zwiększonej energii i lepszego radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami. Jeśli chcesz w pełni doświadczyć mocy tej medytacji, to ................ będzie kolejny wpis o Sercu i jego Energii.
❤️ Zostań po więcej, obserwuj bo będzie więcej ciekawych i sprawdzonych informacji, które zbierałam i łączyłam "kropki" przez wiele lat.
W grudniu Twoje Serce ❤️ wykona około 3.2 mln skurczów,
przy założeniu, że twoje średnie dobowe tętno wynosi 70 uderzeń na minutę. A Ty co zrobisz w grudniu by mu pomóc, by zadbać o swoje zdrowie i poczuć wdzięczność za jego pracę?? Serce to Energia którą posiadasz za darmo. Od Ciebie zależy jak długo będzie dla Ciebie działać i jak to zorganizujesz.
"Powinniśmy nieustannie mieć przed oczami hasło ✨„Stajesz się tym, o czym myślisz"✨, ponieważ jeśli spodziewasz się czegoś wspaniałego, to widzisz to i modlisz się o to bez przerwy." Bob P.
Mika
Mika
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Żyj Świadomie - to Twoje Życie, Odpowiedzialność jest w Twoich rękach Wszystko zależy zawsze od Ciebie. To Ty zarządzasz swoją Energią i Ty podejmujesz decyzje.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🌞Potrzebujesz uwolnić Emocje, zrozumieć jak to się dzieje i dlaczego?
🌞Masz problemy zdrowotne? 🌞Masz problemy w relacjach z ludźmi bliskimi czy w pracy? 🌞Masz problemy w związku? 🌞Potrzebujesz oczyścić swoje ciało i przestrzeń?
🌞 Możesz skorzystać z mojej wiedzy, doświadczenia i umiejętności. 🌞Możesz też otrzymać wiedzę jak to zrobić samodzielnie. Napisz do mnie i umów się na rozmowę. 🌞Napisz krótki opis sytuacji jaka jest, dołącz aktualne zdjęcie tak by twarz i oczy były wyraźne. 🌞Pamiętaj że, Kto szuka - znajduje. Kto pyta - dostaje odpowiedź.
✨Zostań po więcej lub napisz, zadzwoń do mnie by otrzymać /Portret Numerologiczny/
/Klucz Numerologiczny Tajemnicy Życia, Kody Twojego Wcielenia/
- 📝 adres: [email protected]
Z Miłością i troską ❤️ 🍀Wiedźma-Szamanka Mikajla ✨✨✨